I dolori articolari e muscolo-scheletrici sono spesso causati da sovraccarichi a movimenti ripetuti o posizioni mantenute a lungo nel tempo, ad esempio durante le attività domestiche o lavorative.

Nella maggior parte dei casi (oltre il 65%) non è necessario un percorso di cura di tipo sanitario, ma l’adozione di stili di vita sani e la pratica costante di attività fisica a bassa intensità.

Possono essere di aiuto anche alcuni esercizi specifici che è possibile eseguire in autonomia a casa, in palestra o all’aria aperta. Per questo motivo trovate qui di seguito alcuni protocolli di esercizi terapeutici, semplici e specifici, predisposti dai professionisti di area riabilitativa.